یکی از معضلاتی که اغلب والدین در پرورش نوزادان خود دارند این است که تا مدتها کودک برای خواب وابسته به پدر و مادر به خصوص مادر است و این مسئله اختلالات خواب زیادی را هم برای کودک و هم برای والدین ایجاد میکند. همین مسئله باعث میشود که همه والدین به دنبال آموزش خواب نوزاد به صورت مستقل باشند. قطعاً شما باید بهصورت اصولی عمل کنید بهگونهای که به هیچ عنوان از نظر روحی به نوزاد لطمه وارد نشود و در عین حال کودک بتواند از طریق خواب مستقل، خواب با کیفیتتری را تجربه کند. این مطلب از وبسایت موسسه سفیران آرامش با هدف آموزش خواب مستقل به نوزاد نگارش شده و قرار است نکات طلایی زیادی را در اختیار شما قرار دهد. با ما همراه باشید اگر به تازگی نوزاد جدیدی به دنیا آوردهاید.
روش های خواباندن مستقل نوزاد
به هر حال شما نمیتوانید همیشه نوزاد را در کنار خود نگه دارید چون اگر فرزند شما از همان دوران نوزادی استقلال را بهصورت ذاتی یاد نگیرد، آرام آرام که سن او بالا میرود، جدا کردن او از شما سخت خواهد شد. برای آموزش خواب مستقل به نوزاد ما سه روش را معرفی میکنیم:
آموزش خواب مستقل به نوزاد به روش فربر
بهترین و موثرترین روش برای خواباندن مستقل نوزاد این است که شما طبق روش انتظار تدریجی یا روش فربر پیش برد. برای این منظور نوزاد را به اتاقش ببرید و او را روی تخت بگذارید. قطعاً زمانی که از او فاصله میگیرید، گریه میکند. پس شما ۳ تا ۵ دقیقه در اتاق بمانید بدون اینکه به گریه کردن کودک توجه کنید. برای مثال خود را سرگرم جمع کردن اسباب بازیهای نوزاد کنید. بعد از چند دقیقه، بدون اینکه کودک را از روی تخت بلند کنید، او را آرام کرده و سپس از اتاق بیرون بیایید. دفعه بعد شما باید مدت انتظار را طولانیتر کنید. یعنی اگر کودک شما گریه کرد، این بار بین ۵ تا ۷ دقیقه صبر کنید و به او توجهی نداشته باشید. انتظار و صبر شما، به کودک القا میکند که گریه کردن فایدهای ندارد و خودش باید آرام شود. به مرور زمان کودک شما از گریه کردن خسته میشود و شما بهصورت غریزی به او القا کردهاید که بعد از چند دقیقه گریه کردن، شما از اتاق خارج میشود. پس او سعی میکند زودتر بخواب برود.
آموزش خواب نوزاد بدون گریه کردن
اما شاید کودک شما وابستگی زیادی به شما دارد و از طرفی خود شما بهعنوان والدین هم طاقت گریههای کودک خود را ندارید. در این صورت کودک را روی تخت بگذارید و اگر گریه کرد، از او فاصله نگیرید. پیش او بمانید؛ با او صحبت کنید؛ برای او قصه بخوانید و حتی موسیقی پخش کنید تا آرام آرام گریههای او تمام شود. ولی به هیچ عنوان او را از روی تخت بلند نکنید. چند شب باید این کار را انجام دهید و هر بار فاصله خود را از تخت بیشتر کنید. یعنی اگر سری اول حتی شما روی تخت دراز کشیدید و آرام آرام از روی تخت بلند شوید تا جایی که در نهایت از اتاق بیرون بیایید.
آموزش خواب مستقل نوزاد از طریق خواباندن تدریجی
زمانی که کودک شما به شدت به حضور فیزیکی شما وابستگی دارد و در هر بار دوری، وحشتناک گریه میکند، شما باید از روش خواباندن تدریجی استفاده کنید. برای این منظور زمانی که کودک در آغوش شما به خواب رفت، او را به آرامی بلند کرده و بر روی تخت خودش بگذارید. چند بار اول شما بر روی یک صندلی یا مبل کنار او بنشینید. وقتی بیدار میشود، میبیند در آغوش شما نیست ولی شما در اتاق حضور دارید. در هنگام بیدار شدن او را بغل کنید. آرام آرام باید فاصله خود را با کودک بیشتر کنید بهگونهای که در نهایت وقتی از خواب بیدار میشود، متوجه شود شما در اتاق حضور ندارید. در نتیجه کودک میفهمد خوابیدن تنها اصلاً ترسناک نیست.
نکات طلایی آموزش خواب نوزاد
- اولین و مهمترین نکتهای که شما بهعنوان والدین باید بدانید این است که همیشه یک روش موثر نیست و گاهی اوقات شما باید چند روش را امتحان کنید تا در نهایت بتوانید به نتیجه ایدهآل برسید.
- فراموش نکنید کودک قرار است در خانه خود شما بخوابد. پس آموزش خواب مستقل به نوزاد باید توسط پدر و مادر انجام شود. چون در پایان شب، پدر و مادر در کنار نوزاد هستند و هیچ کدام از اعضای فامیل یا خاله و عمه در کنار نوزاد حضور ندارند. پس خود شما باید این مسئولیت را قبول کنید.
- حتما برای نوزاد خود یک روتین قبل از خواب در نظر بگیرید. برای مثال یا داستان بخوانید یا برای او لالایی بگویید. یا حتی او را به حمام ببرید. در واقع این روتین شبیه به یک کد در مغز نوزاد عمل میکند که به محض اجرای آن، ناخواسته به او القا میشود اکنون زمان خواب فرا رسیده است.
- غذای نوزاد به شدت بر روی کیفیت خواب او تاثیر میگذارد. غذای کودک را دیر ندهید. از طرف دیگر نباید غذای سنگین برای او در نظر بگیرید. یا اگر هنوز کودک شیر میخورد، خود شما در شب نباید غذای سنگین خورده باشید چون در این صورت دل درد به سراغ نوزاد میآید.
- محلی که نوزاد را میخوابانید از هر نظر استاندارد باشد. روتختی و روبالشی نرم را برای کودک استفاده کنید. تخت او نباید در مقابل وسایل خنک کننده یا در کنار شوفاژ قرار داشته باشد. حتما چراغ شب خواب را برای اتاق کودک در نظر بگیرید. حتماً اطراف تخت او را با اسباب بازیهای زیبا تزیین کنید تا زمانی که او را به اتاق میبرید، نوزاد شما با دیدن این اسباب بازیها ترغیب شود در داخل اتاق بماند.
- توجه داشته باشید قرار نیست در همان دو تا سه بار اول، سریعا کودک شما به خواب مستقل عادت کند. گاهی اوقات بیقراریهای زیادی خواهد کرد و هر چه پیش میروید، این بیقراریها بیشتر خواهد شد. پس شما باید صبوری به خرج دهید تا در نهایت به یک نتیجه ایدهآل برسید.
در پایان
شاید شما تصمیم گرفتهاید برای نگهداری از نوزاد یا کودک خود پرستار کودک در منزل استخدام کنید. همانگونه که گفتیم آموزش خواب مستقل به نوزاد برعهده پدر و مادر است و شما نباید از پرستار چنین انتظاری داشته باشید. چون اگر پرستار در طول روز کودک شما را به خواب مستقل عادت دهد، در پایان شب که شما در خانه حضور دارید، وابستگی کودک به شما خودنمایی میکند و دوس دارد در آغوش شما بخوابد. اما به هر حال اگر برای نگهداری از کودک خود نیاز به یک پرستار حرفهای دارید، با مجموعه سفیران آرامش در تماس باشید. رزومه پرستاران را بررسی کنید و با خیال راحت یک پرستار حرفهای برای نوزاد خود استخدام نمایید.
بدون دیدگاه