متاسفانه در چند سال اخیر آلودگی هوا به حدی افزایش پیدا کرده به حدی که مشکلات جدی را برای زندگی انسانها رقم زده است. در این میان کودکان و سالمندان، بهعنوان قشر حساس، بیشتر در خطر قرار دارند. در حال حاضر ما ناخواسته در معرض این آلودگی قرار داریم. بنابراین باید یک سری تمهیداتی را در پیش بگیریم تا بتوانیم خود را در برابر آلودگی هوا حفظ کنیم. از آنجایی که کودکان بسیار حساس به آلودگی هستند و ترکیبات آلاینده حتی بر روی رشد بافت مغزی آنها تاثیر میگذارد، پس اگر شما کودکی در خانه دارید، این مقاله را باید حتماً بهطور کامل مطالعه کنید تا نکات مهم محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا را آموزش دیده و شرایط ایمن را برای پرورش آنها فراهم نمایید. فراموش نکنید کودکان به دلیل اینکه جثه ضعیفی دارند، خیلی سریعتر بیمار میشوند و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، همانند قرار گرفتن در یک محیط سمی است که به تدریج آنها را مسموم خواهد کرد. این مطلب از وبسایت موسسه سفیران آرامش یک راهنمای کامل برای محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا است.
عوارض آلودگی هوا برای کودکان
برای برای اینکه اهمیت محافظت کودکان در برابر آلودگی هوا را بهتر درک کنید و نسبت به این موضوع بیتفاوت نباشید، اجازه دهید در ابتدا عوارض آلودگی هوا برای کودکان را با یکدیگر بررسی کنیم:
- اولین و مهمترین عارضه آلودگی هوا برای کودکان، بروز مشکلات تنفسی شامل آسم، عفونت و برونشیت تنفسی است که به خصوص فصل پاییز و زمستان، بیشتر گریبانگیر کودکان میشود. کودک سرفه مزمن دارد؛ احساس تنگی نفس به سراغ او میآید و خس خس سینه او را اذیت میکند.
- از طرف دیگر به دلیل اینکه داخل هوای آلوده سرب زیادی وجود دارد، سرب بر روی بافت مغز تاثیر گذاشته و باعث کاهش ضریب هوشی کودکان میشود. در واقع آلودگی هوا سرعت رشد بافت مغزی را به شدت پایین میآورد و همین مسئله در آینده مشکلات یادگیری را برای کودک به همراه خواهد داشت.
- آلودگی هوا به مرور زمان کودک شما را در معرض بیماریهای قلبی و سرطان قرار میدهد.
7 راهکار مهم برای محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا
شما بهعنوان والدین مسئول حفظ سلامت کودکان خود هستید چون کودک آگاهی از تاثیرات آلودگی هوا بر روی سلامت بدن خود ندارد و نمیتواند به خوبی از خود مراقبت کند. این شما هستید که باید محیطی ایمن را برای کودک فراهم کنید. اکنون که متوجه شدید آلودگی هوا چه در کوتاه مدت و چه در دراز مدت چه مشکلاتی را برای کودک ایجاد میکند، در این قسمت از مطلب 7 راهکار مهم برای محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا را با یکدیگر بررسی خواهیم کرد:
هوای خانه را تصفیه کنید.
اولین و مهمترین راهکار برای محافظت کودکان در برابر آلودگی هوا این است که شما در داخل ساختمان هوای سبک و با آلاینده کمتر را برای کودک فراهم کنید. برای این منظور از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید. به خصوص اگر در شهرهای بزرگ و پرترافیک ساکن هستید، استفاده از این دستگاهها بیشتر توصیه میشود. البته نگهداری از گیاهان تصفیه کننده هوا نیز به شدت به پالایش هوا کمک میکند چون این گیاهان هم میتوانند سطح آلایندهها را پایین بیاورند و هم با افزایش اکسیژن هوا، باعث بهبود تنفس کودکان خواهد شد.
در روزهای آلوده، داخل خانه بمانید.
برای کودک خود توضیح دهید که آلودگی هوا میتواند چه مشکلاتی را برای او به وجود بیاورد تا در صورتی که میخواهد به پارک یا گردش برود، بهتر بتوانید او را متقاعد کنید در حال حاضر ماندن در خانه به حفظ سلامت او کمک میکند. به خصوص زمانی که رسانهها شاخص آلودگی هوا را خطرناک اعلام کردند، ماندن در خانه بهترین راهکار برای محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا است.
از پنجره دوجداره استفاده کنید.
اگر خانه شما قدیمی است و پنجرهها دوجداره نیستند، حتماً در اولین زمان ممکن پنجرهها را عوض کنید و حتماً بر روی پنجرهها نیز پردههای ضخیم قرار دهید. به هر حال هر راهکاری که میزان ورود آلایندهها به داخل ساختمان را کم کند، در ادامه منجر به حفظ سلامت کودکان در برابر آلودگی هوا خواهد شد.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
یکی از بهترین و مهمترین راهکارها برای محافظت کودکان در برابر آلودگی هوا این است که رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدانها را برای گیاه فراهم کنید. آلایندهها باعث تنش اکسیداتیو در بدن میشوند و این تنش علاوه بر مشکلات پوستی، باعث بروز بیماریها شامل سرطان و مشکلات تنفسی نیز خواهد شد. خوردن میوهها و سبزیجات تازه، میوههای غنی از ویتامین C، ویتامین D و ویتامین E، مغزیجات به دلیل غنی بودن از ویتامین E ، خوردن انواع حبوبات و… از جمله مهمترین توصیههای غذایی است که برای کودکان داریم.
آبمیوه تازه به کودک بدهید.
هر چه کودک در طول روز نوشیدنی بیشتری مصرف کند، به دفع آلایندههای هوا از بدن کمک کرده و در ادامه مشکلات تنفسی کمتری برای او به وجود میآید. بنابراین کودک شما، هم در طول روز باید آب زیادی بخورد و هم آبمیوههای غنی از ویتامین C همانند آب پرتقال تازه را برای او آماده کنید. برای کودک به هیچ عنوان به سراغ آبمیوههای فرآوری شده و صنعتی نروید چون مواد نگهدارنده دارد و برای او بسیار مضر است.
کودک از ماسک استفاده کند.
اگر مجبور هستید کودک خود را از خانه بیرون ببرید، حتماً ماسکهای استاندارد را برای او تهیه کنید تا در زمان تنفس کردن، کمتر ذرات معلق وارد ریههای کودک شما شود.
ورزش بیرون از خانه ممنوع است.
ورزش کردن به معنای افزایش فعالیت بدن و افزایش تنفس خواهد بود. اگر کودک شما در حیاط مدرسه یا در حیاط مجتمع شروع به فوتبال یا دویدن کند، هوای بیشتری را تنفس خواهد کرد. پس با هر بار دویدن، حجم زیادی از آلایندهها وارد بدن کودک میشود. پس کودک نباید از خانه بیرون برود. یا اگر مجبور است به مدرسه برود، مدیر باید از معلمها بخواهد تا اطلاع ثانوی ورزش کردن را کنار بگذارند تا مشکل تنفسی برای کودک به وجود نیاید.
در پایان
شاید شما به دلیل شرایط کاری مجبور هستید پرستار کودک در خانه استخدام کنید. به سراغ پرستارانی بروید که بهصورت تخصصی در حوزه مراقبت از کودکان فعالیت دارند. در واقع از پرستار بخواهید رزومه کاری خود را به شما نشان دهد. پرستار باید با راهکارهای محافظت از کودک در برابر آلودگی هوا نیز آشنایی داشته باشد چون تقریباً در تمام طول سال، ما مشکل آلودگی هوا را داریم ولی در فصل سرما این معضل افزایش پیدا میکند. پیشنهاد ما این است برای استخدام پرستار کودک در منزل، با مجموعه سفیران آرامش تماس بگیرید. رزومه پرستاران در اختیار شما قرار میگیرد و در صورت تایید، با عقد قرارداد میتوانید پرستار را استخدام کنید.
بدون دیدگاه