چگونه از سالمندان در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟

متاسفانه در چند سال اخیر بحث آلودگی هوا و مراقبت از سالمندان در آلودگی هوا، به‌ یکی از معضلات جدی تبدیل شده است که در این میان، همان طور که گفته شد قشر حساس یعنی کودکان و سالمندان، بیشترین آسیب‌پذیری را دارند چون توان بدنی این افراد، بسیار پایین است و زودتر درگیر مشکلات تنفسی می‌شوند. اگر فرد سالمندی در خانه خود دارید و می‌خواهید بدانید که چگونه از سالمندان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید، این مطلب برای شما نگارش شده است. توجه داشته باشید آلودگی هوا حتی بر روی سرعت زوال مغز هم تاثیر می‌گذارد. پس برای مراقبت از سالمندان در آلودگی هوا، تک تک نکاتی که در این مطلب از وبسایت سفیران آرامش ذکر کرده‌ایم را جدی گرفته و به آن‌ها عمل کنید.

خطرات آلودگی هوا برای سالمندان

اولین موضوعی که باید درمورد آن صحبت کنیم این است که آلودگی هوا چه خطراتی برای سالمندان دارد. در این صورت بهتر اهمیت مراقبت از سالمندان در آلودگی هوا را درک می‌کنید. آلودگی هوا به معنی افزایش آلاینده‌هایی همانند مونوکسید کربن، دی اکسید نیتروژن و ترکیبات ناشی از سوختن سوخت‌های فسیلی است که به مرور زمان هوا را سنگین کرده و به سلامت انسان آسیب وارد می‌کند. بنابراین همه افراد در برابر آلودگی هوا ممکن است درگیر مشکلات تنفسی، بیماری‌های قلبی عروقی و ضعف سیستم ایمنی بدن شوند. ولی در این میان، کودکان و سالمندان بیشترین آسیب‌پذیری را دارند. سرفه‌های بسیار زیاد، تنگی نفس، احساس خستگی، حالت تهوع، درد در قفسه سینه و کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن، مهمترین خطراتی است که جامعه سالمندان را تهدید می‌کند. به همین دلیل است که وقتی اعلام می‌شود آلودگی هوا بسیار بالا رفته است، کودکان و سالمندان باید در خانه بمانند تا زمانی که شاخص کیفیت هوا تایید کند امکان خروج از منزل برای آن‌ها وجود دارد.

روش های مراقبت از سالمندان در آلودگی هوا

مراقبت از سالمندان در برابر آلودگی هوا یعنی کمک کنیم آن‌ها کمتر درگیر بیماری ناشی از آلاینده‌ها شوند. در نتیجه کمتر نیاز است سالمندان را به نزد پزشکان مختلف ببرید. این نکته را در نظر داشته باشید که اگر سالمند بیمار شود، به دلیل اینکه بدن ضعیفی دارد، دوره نقاهت طولانی مدت را سپری خواهد کرد و این مسئله برای کسانی که از سالمند مراقبت می‌کنند، واقعاً اذیت کننده خواهد بود. برای مراقبت از سالمندان در برابر آلودگی هوا، کافی است چند راهکار مهم را که در ادامه توضیح می‌دهیم، جدی بگیرید:

سالمند در خانه بماند.

زمانی هواشناسی وضعیت قرمز را برای آلودگی هوا اعلام می‌کند، سالمند باید در خانه بماند؛ در و پنجره‌ها باید بسته شوند و از دستگاه‌های تصفیه کننده هوا استفاده کنید. از طرف دیگر سالمند باید در صورت امکان، آب زیادی بنوشد مگر اینکه مشکلات ادراری برای سالمند وجود داشته باشد و آن را از نظر جسمی به دردسر بیندازد.

سالمند از ماسک مناسب استفاده کند.

در صورتی که سالمند مجبور است که به بیرون از خانه برود، باید حتماً از ماسک‌های استاندارد استفاده کند. ماسک‌های مخصوص محافظت در برابر آلودگی هوا شامل ماسک  N95 و  FFP2 هستند. این ماسک‌ها دارای یک لایه محافظتی در برابر ذرات آلاینده بوده و اجازه ورود آن‌ها به سیستم تنفسی را نمی‌دهد.

رژیم غذایی مناسب را برای سالمند در نظر بگیرید.

به هر حال آلودگی هوا آرام آرام بر روی سلامت جسمی و قوای بدن سالمند تاثیر می‌گذارد. شما باید غذایی سالم را برای سالمند در نظر بگیرید تا تاثیر آلاینده‌ها بر روی بدن او کاهش یابد. در درجه اول به سراغ غذاهای غنی از آنتی اکسیدان‌ها بروید چون آنتی اکسیدان‌ها باعث افزایش قوای سیستم ایمنی بدن در برابر التهابات ناشی از آلودگی شده و کمک می‌کند سالمند کمتر درگیر بیماری شود. استفاده از انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی‌های چرب حاوی امگا ۳، چای سبز، خوردن نوشیدنی‌های کافی و طبیعی، از جمله مهمترین مواردی است که باید در برنامه غذایی سالمند به آن توجه کنید.

سالمند حتماً تحت مراقبت پزشکی باشد.

حتماً در صورتی که سالمند قبلا سابقه ابتلا به بیماری‌های تنفسی یا قلبی داشته است، باید با پزشک مدام در ارتباط باشد تا در صورت عود کردن این بیماری‌ها، داروهای لازم برای او تجویز گردد. البته برای حفظ وضعیت سلامتی سالمند، شما باید چکاپ‌های منظم را نیز برای او در نظر بگیرید.

زمان خروج از خانه مشخص شود.

به هر حال نمی‌توان سالمند را مدام در داخل خانه نگه داشت چون سالمندان به اندازه کافی به دلیل افزایش سن و تنهایی، درگیر افسردگی هستند. اگر همیشه در خانه بمانند، به خصوص در خانه‌های آپارتمانی، میزان افسردگی آن‌ها افزایش یافته و این مسئله بر روی سرعت آلزایمر تاثیر می‌گذارد. اما برای خروج از خانه باید در ساعاتی که ترافیک کمتر است و میزان آلودگی هوا کاهش پیدا کرده، اقدام کنید. در واقع یک برنامه منظم برای گردش سالمند در نظر بگیرید. به هیچ عنوان زمانی که سالمند به بیرون از خانه می‌رود، نباید ورزش انجام دهد چون ورزش کردن باعث افزایش سرعت تنفس می‌شود و آلاینده‌های بیشتری وارد سیستم تنفسی سالمند خواهد شد.

در پایان

یکی از بهترین راهکارها برای مراقبت از سالمندان به خصوص سالمندان با توان جسمی کم، استخدام پرستار سالمند در منزل است. پرستار باید بداند برای مراقبت از سالمند در برابر آلودگی هوا، چه راهکارهایی را در پیش بگیرد و چگونه در داخل ساختمان میزان آلاینده‌ها را کاهش دهد. پس شما به یک پرستار حرفه‌ای و متخصص نیاز دارید. با مجموعه سفیران آرامش در ارتباط باشید تا براساس شرایط سالمند، پرستاران حرفه‌ای و کاربلد به شما معرفی شود. در این صورت با خیال راحت می‌توانید سالمند خود را به دست یک پرستار کاربلد بسپارید. جهت برقراری ارتباط با این مجموعه می توانید به صفحه تماس با ما در وبسایت آن مراجعه نمایید.